Egy nap, amely csak az enyém....
Igen, ezt a napot csakis magamnak szenteltem. Ugyanis olykor jó kikapcsolni, olyat tenni, mit a normális hétköznapokon ritkán tehetsz meg. Ez egy egyszemélyes program. A magad programja. A számodra fontos, nehéz pillanatokban elérhetetlennek tűnő dolgok megvalósítására próbálom beiktatni a ,,heti rendembe" az ilyen ,,önfoglalkozó" napjaimat. Ez nem az ego növelés szempontjából fontos, mert a foglalkozás utáni napokra is kihat. Nem kell, hogy elvegyen egy egész napot, elég csak pár óra, vagy néhány perc, addig is önmagadra figyelsz. És ez a lényeg.
Most bemutatom, hogy nekem hogyan néz ki egy ilyen nap:
1. Egészséges reggeli: sok sok gyümölcs, melynek energiáját magadba szívva, újult erővel nézel a napod elé. 
Ezeket a gyünölcsöket turmix formályában is magadhoz veheted.
Mivel nagyon nagyon sok féle gyümölcs létezik, változatossá teszi az étrendet.
2.Torna: A torna jelentését (többé-kevésbé) mindenki ismeri. A kemény sportot megelőző torna (bemelegítés, gimnasztika) fellazítja az izmokat, mellyel lehetővé teszi a sport közbeni esetleges megrándulások, sérülések gyakoriságának mellőzését. De a tornát nem kizárólag a sport előtt használjuk, remek a nap előkészítésére, hisz energiát termel. Az ilyen tornákra fejlesztették ki az egyik legismertebb olyan ,,sportot", mely nem csak a külsőt, hanem a belsőt (lelket) is ,,megtisztítja", vagy mozgásba hozza. Ez a joga.
3.Zuhany, hajmosás: A zuhanyzás, és a hajmososás is megtisztítja, erőt, egyfajta új megtisztulást ad (kölcsönöz) a testnek, amely felpezsdíti a vérkeringést, mozgásba hozza az izmokat.
4.Ebéd: Főzz valami finomat, és ebédelj meg egy jó sorozat mellett.
5.Szépség: A kedvenc részsem az egész napban. Testáplózok, körmöt festek, sminkelek, egyszóval a külsőmet hozom rendbe. Ez alatt hangulatos (hangulatnak megfelelő) zenét hallgatok, ami ritmikusabbá, szinte filmbe illő jelenetté varázsolja a szituációt.
6. Film: Ki nem szereti a filmeket? Főleg a jókat? kIválasztok egy szimpit, utánanézek, hogy másnak hogy tetszett, és ha jók a vélemények, megnézem. 
7. Egy szeretnivaló hobbi: Az én hobbim a tánc, és szeretek otthon gyakorolni. Ezt a programot nem csak ezeken a napokon végzem, ez nálam mindennapos.
(Hobbik: főzés, takarítás, kertészkedés, zenélés, fényképezés)
(Hobbik: főzés, takarítás, kertészkedés, zenélés, fényképezés)8.Kapcsolattartás: Nagyon fontos, hogy ne feledkezzünk el a barátokról, családról. Ilyenkor szeretek hosszasan beszélgetni velük arról, hogy mit csináltam aznap, és mennyire éreztem magam jól. A nap tökéletes levezetése. 
9.Korai lefekvés: Titok a szépség, ápoltság megtartására.
Ez a program nem csak energiát ad, hanem megtisztít, és szebbé, talán jobbá tesz. Én ezért szeretem minnél gyakrabban elvégezni, ha nem is egy egész napot rááldozva.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése